Trẻ 5 tuổi là một giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Ở độ tuổi này, bé đã có sự phát triển vượt bậc về thể chất, kỹ năng và tư duy so với những độ tuổi trước đó. Cơ thể bé cũng đã hoàn thiện hơn, cho phép bé tham gia sinh hoạt chung với gia đình mà không cần phải chuẩn bị khẩu phần ăn riêng nữa.

Thông qua việc chăm sóc dinh dưỡng và duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, cha mẹ có thể giúp bé phát triển tốt hơn về chiều cao và cân nặng trong độ tuổi 5. Mặc dù tốc độ tăng trưởng đã không còn mạnh mẽ như trước, bé vẫn có thể tăng từ 1-2kg cân nặng và khoảng 3-6cm chiều cao trong một năm. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc chăm sóc dinh dưỡng và đảm bảo cân nặng, chiều cao phát triển của bé 5 tuổi.

Chiều cao và cân nặng của bé 5 tuổi theo chuẩn WHO

Chiều cao chuẩn của bé 5 tuổi

Theo công bố của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, chiều cao chuẩn của bé trai 5 tuổi là 109.2cm. Bố mẹ có thể đo chiều cao của con bằng cách đặt bé sát vào tường, đánh dấu chiều cao của bé trên tường và sau đó đo kết quả. Để có kết quả chính xác nhất, nên đo 2-3 lần.

Đối với bé gái 5 tuổi, chiều cao chuẩn là 107.9cm, thấp hơn một chút so với bé trai. Cha mẹ không cần phải lo lắng nếu bé gái của mình có chiều cao thấp hơn bạn nam cùng tuổi.

Cân nặng chuẩn của bé 5 tuổi

Cân nặng chuẩn cho bé trai 5 tuổi là khoảng 18.4kg, trong khi đó, bé gái 5 tuổi cần đạt cân nặng khoảng 17.9kg. Khi đo cân nặng cho trẻ, nên thực hiện vào cùng một thời điểm trong ngày để đạt kết quả chính xác. Nên loại bỏ các phụ kiện như quần áo, giày dép để có kết quả chính xác nhất.

Trẻ 5 tuổi có thể làm được những gì?

Trẻ 5 tuổi đã có những khả năng và kỹ năng đáng kinh ngạc. Dưới đây là những việc mà trẻ 5 tuổi có thể làm được:

Về thể chất:

• Trẻ chạy nhảy vững vàng, có thể di chuyển nhanh và phối hợp các chi một cách nhanh chóng và chính xác.
• Khả năng quan sát của trẻ đã cải thiện rất nhiều. Trẻ có thể dễ dàng tìm ra một món đồ vật mình thích giữa nhiều đồ vật hoặc người thân trong đám đông.

Về cảm xúc:

• Trẻ có khả năng điều tiết cảm xúc tốt hơn và thích kết bạn và được tuyên dương.
• Đôi khi trẻ có thể có những phản ứng tiêu cực, tự ái hoặc phản kháng gay gắt khi không như ý.

Về nhận thức:

• Trẻ đã phân biệt rõ ràng đúng và sai, được và không được, hiểu các quy tắc cơ bản và sẵn sàng tuân thủ để được tuyên dương.
• Trẻ 5 tuổi thích khám phá, tò mò về thế giới xung quanh và háo hức với những điều mới mẻ. Các món đồ chơi mà trẻ thích trong giai đoạn này bao gồm các hình khối màu sắc bắt mắt, bộ đồ chơi xếp hình, lego…
• Trẻ thích biểu hiện mong muốn bằng lời nói, từ vựng của trẻ cũng đa dạng hơn và dễ hiểu hơn.

Về kỹ năng:

• Trẻ hiểu về thời gian, phân biệt được các buổi trong ngày, hình thái thời tiết.
• Trẻ biết đếm từ 1-10 hoặc hơn.
• Trẻ biết phân biệt nhiều màu sắc.
• Trẻ nhớ và đọc đúng một số chữ cái.
• Trẻ biết viết được một số chữ cái, con số nếu được hướng dẫn.
• Trẻ có thể kể chuyện rõ ràng, rành mạch.
• Trẻ hiểu và sử dụng đại từ cháu, cô, chú, bác, ông nội, ông ngoại một cách rõ ràng.
• Trẻ có thể thực hiện được 3 mệnh lệnh liên tiếp, ví dụ như đánh răng, rửa mặt, thay đổi quần áo.
• Trẻ hiểu được trình tự của một câu chuyện, sự việc, biết bắt đầu từ đâu và kết thúc như thế nào.

Cách giúp trẻ 5 tuổi tăng chiều cao

Dù con đã đạt chuẩn chiều cao hay đang thấp hơn chuẩn, cha mẹ đều cần nghiêm túc trong việc tăng chiều cao cho con bằng các phương pháp khoa học dưới đây:

Đảm bảo thực đơn ăn uống giàu dinh dưỡng

Trẻ 5 tuổi đã có thể ăn các thức ăn thô, cứng vì răng đã phát triển khá nhiều. Cha mẹ nên cho trẻ ăn đa dạng thực phẩm nhằm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể thay vì cho con ăn quá nhiều một loại thực phẩm mẹ nghĩ là tốt nhất.

Chất béo và tinh bột vẫn rất quan trọng trong quá trình phát triển tự nhiên. Đạm và các nhóm vitamin – khoáng chất là những chất dinh dưỡng trực tiếp tham gia vào cấu trúc xương, quyết định mật độ xương và khả năng tăng trưởng chiều cao. Do đó, cha mẹ cần tăng cường các thực phẩm bogiúp trẻ có thể tăng trưởng toàn diện như thịt gà, trứng gà, tôm, cua, cá hồi, cá thu, sữa, rau xanh, cà chua…

Động viên con vận động mỗi ngày

Trẻ 5 tuổi đã có thể chạy nhảy và tham gia các hoạt động vận động theo ý thích. Cha mẹ cần tạo điều kiện cho trẻ tham gia các hoạt động thể thao như bóng đá, bơi lội, chạy bộ, yoga, nhảy dây… thích hợp với sở thích của trẻ. Thời gian vận động mỗi ngày nên đạt từ 30-45 phút. Hãy khuyến khích trẻ chạy nhảy thay vì ngồi một chỗ xem TV hoặc sử dụng thiết bị điện tử.

Vận động giúp thúc đẩy quá trình tăng trưởng, tăng cường sự tích lũy khoáng chất tại xương và tăng mật độ xương. Hơn nữa, sau khi vận động, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng hơn. Những hormone này sẽ trực tiếp thúc đẩy quá trình tăng trưởng xương, giúp phát triển chiều cao hiệu quả.

Ngủ sớm và đủ giấc

Trẻ 5 tuổi cần ngủ đủ từ 10-13 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và phát triển tốt. Việc ngủ đủ giấc vào ban đêm rất quan trọng, đặc biệt là từ 9-12 tiếng. Điều này giúp tăng sản xuất hormone tăng trưởng, thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao. Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, hãy hướng dẫn con nằm thẳng người khi ngủ để chiều cao phát triển tốt.

Tắm nắng hằng ngày

Tắm nắng vào các khung giờ nắng dịu nhẹ như trước 9h sáng và sau 16h chiều sẽ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D từ ánh nắng. Vitamin D làm tăng khả năng hấp thụ canxi và phốt pho, hai thành phần quan trọng trong quá trình tạo xương mới. Thời gian tắm nắng khoảng 15 phút mỗi ngày là đủ để cung cấp lượng vitamin D cần thiết cho bé.

Chọn quần áo thoải mái

Cha mẹ nên lựa chọn quần áo chất liệu co giãn tốt, thấm hút mồ hôi và có độ rộng phù hợp để bé cảm thấy thoải mái khi mặc. Nên hạn chế bé sử dụng các phụ kiện hoặc trang sức có giá trị lớn để đảm bảo an toàn cho trẻ.

Sử dụng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng

Sản phẩm bổ sung dinh dưỡng có thể là một giải pháp hữu hiệu để giúp bé tăng chiều cao. Đảm bảo rằng sản phẩm bổ sung được chọn lọc kỹ lưỡng và chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao như canxi, collagen type II và các vi khoáng khác. Cha mẹ có thể xem xét sử dụng sản phẩm này để giúp bé phát triển chiều cao tối đa.

Chăm sóc trẻ 5 tuổi – Những điều cha mẹ cần lưu ý

Trong quá trình chăm sóc sức khỏe và giáo dục trẻ 5 tuổi, cha mẹ cần lưu ý một số điểm quan trọng sau đây:

• Dành nhiều thời gian để quan tâm, chăm sóc và chơi cùng con để con có cơ hội học hỏi kiến thức, kỹ năng và xây dựng tình cảm gia đình.
• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại di động và máy tính bảng vì chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mắt và sức khỏe của con.
• Khuyến khích con tham gia các hoạt động tập thể và các môn thể thao đồng đội để con phát triển kỹ năng giao tiếp và học hỏi tốt hơn.
• Luôn đồng hành hoặc ủy quyền giám sát khi con tham gia các hoạt động thể thao để đảm bảo an toàn tối đa trong quá trình vui chơi và vận động.
• Cổ vũ và khen ngợi con kịp thời khi con hoàn thành tốt nhiệm vụ hoặc giúp đỡ người thân, bạn bè. Điều này giúp con cảm thấy được tán dương và từ đó, con sẽ nỗ lực hơn trong những lần sau.
• Tránh để con tiếp xúc với những cảnh bạo lực hoặc cãi nhau, vì điều này có thể làm con bị ám ảnh và gây hạn chế trong khả năng giao tiếp.

Chiều cao và cân nặng của bé 5 tuổi phát triển đều đặn là dấu hiệu cho thấy cha mẹ đã chăm sóc và nuôi dưỡng con đúng cách. Hãy duy trì việc chăm sóc tốt cho bé và tiếp tục học hỏi để nuôi dưỡng con tốt hơn. Nếu có bất kỳ lo lắng nào về tình trạng phát triển của con, hãy tìm hiểu nguyên nhân và tham khảo ý kiến các chuyên gia để được hướng dẫn chăm sóc sức khỏe cho con phù hợp.